Сезон респираторных инфекций в самом разгаре. Самый эффективный способ защиты — своевременная вакцинация. Однако для максимальной безопасности ее важно сочетать с простыми, но действенными мерами профилактики в повседневной жизни.Основной щит: вакцинопрофилактика
Почему это важно?
- Снижает риск тяжелого течения, госпитализации и осложнений.
- Создает коллективный иммунитет, защищая тех, кто не может привиться.
- Помогает снизить нагрузку на систему здравоохранения.
Кому особенно важно привиться?
Людям старше 60 лет, с хроническими заболеваниями, беременным (по назначению врача), работникам социальной сферы и всем, кто заботится о своем здоровье.
Вакцинация — мощный инструмент, но не отменяет необходимости соблюдать простые правила гигиены и поведения:
- мойте руки часто и тщательно с мылом не менее 20 секунд, особенно после возвращения с улицы, перед едой, после кашля или чихания,
- используйте антисептик на спиртовой основе (не менее 60%), если нет возможности вымыть руки,
- при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Сразу выбрасывайте салфетку и мойте руки,
- не прикасайтесь немытыми руками к лицу, особенно к глазам, носу и рту,
- носите маску в местах скопления людей (общественный транспорт, магазины, поликлиники), особенно в период подъема заболеваемости.
- регулярно проветривайте помещения дома и на работе (не менее 2-3 раз в день).
- проводите влажную уборку с применением дезинфицирующих средств, особенно часто касаемых поверхностей (дверные ручки, выключатели, гаджеты).
Не забывайте, что здоровый образ жизни — основа иммунитета!
Речь и о сбалансированном питании, и о полноценном сне, физической активности, и, разумеется, об отказе от вредных привычек.
Помните: комплексный подход — залог успеха!
Вакцинация + гигиена + здоровый образ жизни = максимальная защита для вас и ваших близких.Не пренебрегайте ни одним из этих звеньев.
Ваше здоровье — в ваших руках!
———————
*Данная памятка носит рекомендательный характер. Для получения индивидуальных назначений и рекомендаций по вакцинации обратитесь к вашему лечащему врачу.
